外反母趾の悩みにおすすめなスニーカーを徹底解説！
足の親指が小指側に「くの字」に変形してしまう外反母趾。
悪化すると歩くときに痛みを感じることもあるので、スニーカー選びには注意が必要です。
この記事では、そんな外反母趾で悩んでいる皆さんのために、スニーカーの選び方や外反母趾におすすめのレディーススニーカーを紹介します。
外反母趾とは、足の親指が内側に曲がり、親指の関節が外側に突き出る状態を指します。
この状態は、足に過度な圧力がかかることによって悪化し、痛みや不快感を引き起こすことも。
そのために、外反母趾スニーカーという症状を持つ人々のために設計された特別なスニーカーがあります。
まずは外反母趾スニーカーを選ぶ際のポイントをご紹介。症状のレベルの目安も記載しているので参考にしてください。
外反母趾の人は足の幅が広いことも多く、靴の中でつま先が圧迫されやすいのが特徴です。
そのため、ある程度指を動かせるスペースがあるのが望ましく、つま先部分にゆとりのある靴を選ぶのがポイントです。
つま先部分が0.5〜1.5cmほど空くサイズが目安となります。
via Vans
足の横幅に余裕を持たせたスニーカーを選ぶことが重要です。これにより、足の親指にかかる圧力を軽減し、痛みを防ぐことができます。
しかし逆にゆとりをもたせすぎるとつま先に負担がかかり、安定した履き心地を得ることができません。
靴と足の間に指1本くらいを目安にして、余裕を持たせましょう。
靴の中で足が遊んでしまうと、足が擦れて外反母趾が悪化してしまう可能性があります。
足を固定するためにも、できれば靴紐があるタイプを選びましょう。
ただし、靴紐がゆるいと意味がありません。
足をある程度固定できるよう、しっかりと紐を締めることをおすすめします。
足の縦のアーチと横のアーチを支えるクッション性の良い靴を選ぶのもポイントです。
クッション性があると地面からの衝撃を吸収してくれるので、足への負担も少なくなります。
スニーカーの中には、足の裏全体にクッション性の高い素材を使用しているものもあるので、履き心地を比べてみてはいかがでしょうか。
via Pinterest
スニーカーによっては足長(サイズ)だけでなく、足幅/足囲(ワイズ)の幅が選べるモデルのもあります。
女性の場合、4Eのような幅広のサイズを選ぶとよいでしょう。4Eは、親指から小指の付け根の部分が広く作られています。
サイズアップすることで、足に十分なスペースを確保でき、快適に歩くことができます。シューズブランドによっては4Eなど横幅の展開が多いものがあるので、チェックしてみましょう。
外反母趾の人は、靴の中に余裕を持たせるためにサイズや幅が大きい靴を選ぶ傾向にあります。
ただし、サイズが大き過ぎるものはNGです。
大きすぎると足が前方向に滑ってしまい、つま先が圧迫されます。
症状が悪化しないためにも、つま先にゆとりがありつつも、足のサイズにフィットするものを選びましょう。
外反母趾に悩む方にとって、適切なスニーカーを選ぶことは、日常の快適さを大きく左右する重要なポイントです。
合わない靴を履き続けると、痛みや変形が進むだけでなく、歩くこと自体が辛くなってしまうことも。
そこで今回は、外反母趾の方でも安心して履けるスニーカーブランドを厳選してご紹介します。
それぞれのブランドが提供する快適性やサポート力を参考に、足にピッタリの靴を選びましょう。
via mistereseller
ニューバランスは、快適さとサポート力を兼ね備えたスニーカーを提供しており、モデルによってワイズと呼ばれる横幅を選ぶことができます。
さらに幅広のモデルが豊富で、外反母趾の方に適したデザインが特徴です。
ニューバランスのスニーカーは、足全体を包み込むようなフィット感とクッション性があり、長時間歩いても疲れにくい設計となっています。
via Sneaker News
アディダスは、スポーツのパフォーマンスとライフスタイルの融合を象徴するブランドで、多様なシーンに対応したスニーカーを展開しています。
特に、外反母趾の方におすすめなのが、足全体をしっかり支えるサポート力と高いクッション性を兼ね備えたモデル。
アッパーには柔らかな素材を使用し、足への圧迫を軽減する工夫が施されています。
また、洗練されたデザイン性もアディダスならではの魅力で、スポーティさと快適さを両立したスニーカーが揃っています。
via @cnkdaily
ナイキのスニーカーは、先進的なテクノロジーとデザインが特徴です。
特にエアクッションを搭載したモデルは、足の負担を軽減し、外反母趾の症状を和らげるのに役立ちます。
ナイキは、スタイリッシュでありながらも機能性を重視したスニーカーを多数提供しています。
via FASHION PRESS
ムーンスターは、日本の伝統的な靴メーカーで、快適さと耐久性に優れたスニーカーを提供しています。
特に、足に優しいデザインが特徴で、外反母趾の方に適した広めの幅を持つモデルが多いです。
ムーンスターのスニーカーは、長時間の使用でも快適さを保ちます。
via @reebokjp
リーボックは、フィットネスシューズとして知られており、快適さとサポート力を兼ね備えたスニーカーを展開しています。
特に、足の形にフィットするデザインと柔らかなクッションが特徴で、外反母趾の方に適しています。
ルコック スポルティフは、フランスのスポーツブランドで、スタイリッシュで機能的なスニーカーを提供しています。
足に優しい設計とともに、ファッション性を兼ね備えているため、外反母趾の方でもおしゃれに履けるモデルが揃っています。
fitfitは、日本のシューズブランドで、外反母趾に特化したデザインを採用しています。
足の形にフィットする快適な履き心地が特徴で、特に女性の足に合った幅広のサイズ展開が魅力です。
pansyは、快適さとデザイン性を兼ね備えたスニーカーを提供しており、特にシニア層に人気です。
足に優しい柔らかな素材と広めのデザインが、外反母趾の方に適しています。
via emmi
PUMAは、スポーツシューズとして有名で、クッション性やサポート力に優れたモデルを展開しています。
外反母趾の方にも快適に履ける設計がなされており、スタイリッシュなデザインも魅力です。
Regeta Canoeは、日本のシューズブランドで、足に優しいデザインと独自のクッション技術が特徴です。
外反母趾の方に適した広めの幅と、長時間の歩行でも疲れにくい構造が魅力です。
maRe maReは、快適さとデザイン性を両立したスニーカーを提供しており、外反母趾に優しい設計がされています。
足にフィットする柔らかな素材と、広めのデザインが特徴です。
AKAISHIは、医療機器メーカーとしての経験を活かした、足に優しいスニーカーを提供しています。
外反母趾の方に適したデザインとともに、高いサポート力と快適さを提供しています。
MARUGOは、伝統的な日本の靴メーカーで、足袋のようなシルエットのシューズアなど、足の形にフィットするデザインが特徴です。
外反母趾の方にも快適に履ける広めの幅と、優れたクッション性が魅力です。
MOZは、北欧デザインを取り入れたスタイリッシュで温かみのあるスニーカーを展開しています。
シンプルながら洗練されたデザインが魅力で、足元をおしゃれに演出します。
外反母趾の方にも適した広めの幅と足に優しい柔らかな素材を使用しており、圧迫感を軽減。
日常使いからカジュアルな外出まで、快適な履き心地を求める方にぴったりのブランドです。
豊富なシリーズやカラー展開が人気のNewbalanceのスニーカー。
矯正靴の製造メーカーということもあり、快適な履き心地が魅力です。
また、「ML574」は、素材にスエードとメッシュを使用しているため、軽い履き心地で足への負担も少ないのもポイントです。
他のシリーズに比べてやや横幅が狭いタイプなので、足幅がある人はハーフサイズ大きいものを選ぶことをおすすめします。
Nikeの「エアリフト」はとても軽く、クッション性に優れているスニーカーです。
靴紐は付いていませんが、足の甲とかかと部分にあるベルトで固定できるため、足にしっかりとフィットするのが魅力。
また、つま先が足袋型で仕切られているので、サイドが締め付けられることもなく外反母趾の症状緩和におすすめです。
ナイキのエアリフトは、外反母趾で悩む私が安心して履ける大好きなシューズです。靴を履いた時に骨が当たる不安がありません。そして、長時間履いても痛くならないし履き心地も快適です。あと、足の甲にあるストラップで調節できるので、靴下を履いたり足がむくんだりした時でも心配なく履き続けられます。外反母趾に悩む私たちの強い味方です！！（44歳、一児のママ/元ネイリスト）
MOONSTARのスチューデンは素材にEVAラバーソールを採用し、軽量でクッション性があるスニーカーです。
かかと部分には厚みのあるヒールカウンターを搭載しているので、歩行時に安定感を得られます。
幅が広めのつくりなので、外反母趾の人でも負担を感じにくいでしょう。
足をしっかりとホールドしてくれるadidas「アスター」。
底があるタイプでクッション性も高く、歩きやすいと人気のスニーカーです。
大きめに見えるデザインながら、とても軽い履き心地が特徴。女性の足に合わせた設計なので、外反母趾の女性はぜひチェックしてみてください。
Reebokの「デイリーフィット」は、生地が柔らかいので履いていて圧迫感を感じにくいのが特長です。
スリップオンタイプのスニーカーですが、かかとのフォームに沿った作りになっているので安定感があります。
歩くたびにかかとからつま先へ空気が移動するDMXムービングエアークッショニングを搭載し、柔らかな履き心地が人気を集めています。
le coq sportifの「セギュール3」は、足にフィットする履き心地が印象的なスニーカー。
つま先が幅広になっているつくりやアーチサポート機能など、外反母趾の人でも足への負担が少ないのが魅力です。
軽量でたくさん歩いても疲れにくく、ウォーキングにも適しています。
外反母趾をサポートするためのアイテムには、靴以外にも役立つものがたくさんあります。
ここでは、足の負担を軽減し、快適な日常をサポートするおすすめのアイテムをご紹介します。
日々のケアやおしゃれにも取り入れられる便利なアイテムをチェックしてみましょう！
via 楽天市場
足のアーチ機能が崩れ、親指に負担のかかりやすい人にも合うよう、親指部分を厚めに編んであるのが特徴。
また、靴の中で足が滑るのを防ぐ滑り止め機能もうれしいポイントです。
五本指ソックスなので、足指が広がり心地よく過ごせるでしょう。
via 楽天市場
指の圧迫や重なりを解消し、痛みを軽くしてくれます。
外出先でも使える手軽さも魅力でしょう。
また、温泉療法に着目した特許技術を取得しているのもポイントです。
非常に微小なミネラルの結晶体を身につけることで、バランス感覚の向上やリカバリー向上などが期待できます。
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