幅狭さん向けスニーカー特集☆｜細足・足幅狭い人におすすめのブランドと選び方を徹底解説

「日本人は幅広」というイメージがありますが、実際は変化しています。昭和と比べ、令和の現在では女性の足幅はかなり細くなってきています。

日本人の標準的な足の幅は、Eワイズが多いと言われています。足のワイズがAからCの人が【細足・幅狭さん】で、EEからFに当てはまる人が幅広さんです。

靴屋で「3E（幅広）」の商品が多く見られますが、実際に3Eサイズが本当に合う人はごくわずか。平均的には「B〜C」くらいの幅が多くなっています。

細足だったり足幅が狭い人にとっては、ワイズCというサイズを聞く人も多いかもしれません。

そんなふうに、足幅が狭い方がスニーカーを選ぶ際には、一般的なサイズ選びだけでは足に合わないことが多いので、足幅が狭いタイプの足に特化したサイズ名やサイズ感を知っておく必要があります。

ここでは、幅狭さんがスニーカーを選ぶ際に気を付けるべきポイントを詳しく解説します。

長さ(サイズ)とワイズ(幅)

スニーカーを選ぶ際には、足の長さ（サイズ）だけでなく、ワイズ（幅）にも注目しましょう。

幅狭さんは、通常のワイズではゆとりができすぎることがあるため、足にフィットするワイズの靴を選ぶことが大切です。

日本では2Eが標準とされていますが、幅が狭い方にはA、B、Cワイズなど、細めの靴を選ぶことがおすすめです。

ニューバランスでは、以下のようにワイズが選べるモデルも展開しています。

via New Balance

また、アシックスも以下のようなシューズ足囲ガイドを設けており、モデルによって「NARROW」「STANDARD」など足囲のタイプが記載されています。

「NARROW」という表記があるモデルはスリムモデルのため、幅狭さんにもおすすめです。

モデルによってはE、2Eなど足囲を選べるものもあります。

via Asics

また、海外ブランドには幅狭サイズが豊富にあるため、国内ブランド以外もチェックして選択肢を広げるのも良いでしょう。

足幅が狭いかどうかツールで確認

自分の足幅が本当に狭いかどうかを確認するためには、専門のツールやフットメジャーを使って正確に測定することが大切です。

靴屋で利用できる足型測定器や、ZOZOTOWNのサービスZOZOMAT、自宅でも使える専用のフットメジャーを使って、長さだけでなく足幅を測りましょう。

正確な測定データをもとに、自分に合ったスニーカーを選ぶことで、フィット感を向上させ、足の負担を減らすことができます。

自分に合わないスニーカーを履くと、靴擦れしてタコができたり、皮が剥けたりしてしまいます。

小さいサイズのスニーカーを履いて、タコができた経験がある方もいるのではないでしょうか。

しかし小さいサイズのスニーカーが合わないからといって逆に幅が大きすぎるものを選ぶと、スニーカーの中で前滑りしてしまい、足の指が曲がり負担がかかってしまうので注意が必要です。

幅狭さんが語る"合わないスニーカーで感じた"リアルなフィット感

やーーーーーーっとセールになったので買えた、念願の幅狭スニーカー…！なんせワイズが狭すぎて、スニーカーでもフラットシューズでも普通に売っている靴だと靴擦れを無限に作る足のため、もう小指のあたりとか変形してしまっている…1万5千歩くらい歩いても足が痛くならないスニーカー、初めてだよ pic.twitter.com/DLmZp0cZSc

— めめこ (@memeko7) January 14, 2022

甲低幅狭スニーカー募　スニーカーが一番足に合わなくて結局痛い

— きのこ (@sgtknoko) September 3, 2021

足幅狭民なのでスニーカー靴擦れするから、買えないよごめん
ブーツしか履かないんだ私……
義務感で買うものじゃないから、みんな無理せずにオタ活しようね

— nohanan (@4012chu) March 10, 2024

2 2.5㌢です(。>д<)
しかも幅狭なので、幅広のｽﾆｰｶｰだと靴擦れになります…

— せっちゃん♪ (@secchan0117) September 16, 2017

足の幅が狭くて「スニーカー選びに苦悩した」という声は多々あります。

また、幅狭さんは幅狭で甲低という人も多く、よりスニーカー難民になっている人も多いです。

まずは自身の足のサイズ・ワイズを把握し、その形にあった靴選びをしましょう。

幅狭さんに特に気にしてほしいポイントは「かかと」です。

幅狭さんはかかとが小さい方が多く、かかと部分がパカパカしてしまい足が前滑りしやすいことがあります。

前滑りしないようにかかとの幅に合ったスニーカーを選び、しっかり紐を結び足を固定しましょう。

足にぴったりとフィットさせることで、より歩きやすくなります。

フィット感をキープするインソールもおすすめ

すでに持っているスニーカーのフィット感を調整するためにインソールの活用が効果的です。

薄手のインソールや、特に足幅を調整できるインソールを選ぶことで、靴の中で足がずれにくくなり、歩行時の快適さが向上します。

また、かかと部分をサポートするインソールを使うことで、かかと浮きも防げます。

ここからは、幅狭の足にフィットしやすいモデルを揃えたブランドをピックアップしました。

ワイズの展開が広いブランドであれば、幅狭さんにとって選択肢が広がり、より自分のサイズ感にあったスニーカーをチョイスできます。

ニューバランス (New Balance)

ニューバランスは、足幅に悩む方にとって最も頼りになるブランドの一つです。特にワイズ展開が非常に豊富で、A、B、C、D、2E、4Eなど、幅狭から幅広まで幅広い選択肢を提供しています。

足にフィットする靴を選ぶことができるので、幅狭さんにとって理想的な選択肢です。

また、ニューバランスのスニーカーは、フィット感とクッション性が高く、歩行時の快適さを最大限に引き出すデザインが特徴です。

レディースモデルも多く、特に990シリーズや574など、幅狭向けのモデルも多数展開されており、長時間の使用でも足に負担がかかりにくい作りが魅力です。

幅狭さんのニューバランス口コミ

足幅狭なスニーカー難民なんですが、いいブランド知りませんか…？
今までニューバランスかKEENくらいしかぴったりだった靴ないんだよな…

— びす (@enog66) February 13, 2025

ランニングシューズGET！甲低幅狭の足にはやはりニューバランスがよく合 pic.twitter.com/JRfLZxe7aA

— m (@0304orDie) January 4, 2021

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アシックス (ASICS)

via @trademarq__

アシックスは、日本発のブランドとして、特に日本人の足に合わせた設計がされています。

足幅が狭い方にもフィットするモデルが豊富で、ランニングシューズやウォーキングシューズにおいても、幅狭モデルが充実しています。

アシックスのシューズは、独自のゲルテクノロジーによるクッション性と安定性が特徴で、足にかかる衝撃を緩和しながら、しっかりとしたホールド感を提供します。

また、幅狭モデルに加えて、特定の足の形状に合わせたフィット感の調整が可能なため、長時間のランニングやウォーキングにも対応できるシューズが揃っています。

幅狭さんのアシックス口コミ

ザ・スニーカーな履き物が久しぶりだからか、甲低幅狭の私にASICSの形が合っているのか、とにかく歩きやすい

— サナダ (@0sanada0) May 21, 2023

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サロモン (Salomon)

via @billys_ent_official

サロモンはフランスのアウトドアブランドで、特にトレイルランニングや登山に適したシューズを展開しています。

サロモンのシューズは、高い防水性や耐久性に加え、幅狭さん向けのフィット感にも対応しており、アウトドア愛好者に非常に人気があります。

トレイルランニングシューズには、足幅が狭い方向けのモデルがあり、足にぴったりとフィットする構造で、山道や不整地でも安定した走行が可能です。

また、サロモンのシューズはクイックレースシステムを採用しているため、足に合わせて簡単に調整でき、快適な履き心地を実現します。

幅狭さんのサロモン口コミ

わーい、シューズ到着！幅狭甲低なのでサロモンのはフィットするのだ。

右足アキレス腱を2回断裂してるので、負荷をかけすぎないようまたぼちぼち楽しんでいこうっと。 pic.twitter.com/MDQXj7BZ6j

— piyu (@piyupiyu_pi_san) June 13, 2017

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ホカ® (HOKA®)

HOKA®は、圧倒的なクッション性で知られるランニングシューズブランドです。

特に長時間のランニングやウォーキングでの足への負担を軽減するためのデザインが施されており、幅狭の足にもフィットするモデルが充実しています。

厚底でありながら軽量で、足全体をしっかりとサポートしながらも、自然な動きを可能にするのが特徴です。

また、ワイズ展開も幅広く、狭い足の方でも快適に履けるシューズが揃っています。

ランニングやハイキングなど、長時間のアクティビティに最適な選択肢と言えるでしょう。

幅狭さんのホカ®口コミ

HOKAのスペシャルアウトレットセールにつられて買ってみたけど、やはり幅狭だね～、幅広な我輩にはキツくランには厳しい。
足の長さ＋２cmシューズとして、街歩きで使おう pic.twitter.com/6AXcgzEPXd

— まんぞう (@nowmanzo) November 15, 2020

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ブルックス（Brooks）

via Brooks

ブルックスは、アメリカを代表するランニングシューズブランドで、フィット性や機能性に優れたモデルを数多く展開しています。スポーツだけでなく、普段使いにも向いており、足幅に悩む方にも高評価を得ています。

特にワイズ展開が豊富で、BやDだけでなくAAなどのかなり細めのサイズにも対応。細身でフィット感が高く、足の横ブレを防ぎやすいため、幅狭さんにもぴったりです。

また、クッション性や安定性も申し分なく、ソフトな履き心地が魅力。独自のソール設計で足への負担を軽減し、長時間の歩行でも快適に過ごせます。

レディース向けにも豊富なラインナップがあり、特に「GHOST」シリーズや「HYPERION」など、幅狭対応モデルが充実。走りやすさとファッション性を両立したブランドです。

幅狭さんのブルックス口コミ

幅狭で小さいヘンテコ足なので、ピッタリなランニングシューズがなかなかない一般的なワイズ2Eとは程遠い、CやBくらいの幅狭

今履いているナイキのは狭めだけど、ソックス重ね履きしてどうにかやってる。

ブルックスにはBが普通に設定あるのね！さっき知ったどこかのお店で足入れしてみよう！ pic.twitter.com/4WZDBR0S0u

— ユっこん (@yuccooon) May 6, 2019

オン（On）

via ZOZOTOWN

On（オン）はスイス発の高機能スニーカーブランドで、スタイリッシュなデザインと革新的な履き心地で注目を集めています。全体的にスリムな設計が多く、足幅が狭い方でもしっかりフィットする構造が魅力です。

ワイズ展開こそ限定的ですが、足全体を包み込むようなフォルムと、やや細身のつくりが特徴。幅狭さんでも「カパカパせず履ける」と評判です。甲が低めの設計も多く、フィット感を重視したい方におすすめ。

オン独自のCloudTec®ソールは、クッション性と反発性を両立しており、長時間の歩行でも足への負担が少ない点もポイント。軽量性もあり、旅行や街歩きにもぴったりです。

レディースモデルも豊富で、「Cloud」「Cloud X」「Cloudnova」などスタイリッシュかつ実用的なラインが充実。細身でも妥協のない履き心地を求める幅狭さんに人気のブランドです。

幅狭さんのオン 口コミ

昨日の補足。
オンのウォータープルーフは幅狭足でもいける、というのを見かけたので試したけど、少なくともA以下の足だと難しいのではというのが私の見解。
あとインソールは入れ替えないと足底筋膜炎になりそう。

見た目がいいのと、軽い雨なら問題ないので、天気が読めない日にはいいと思う。

— FREEBIRD (@FREEBIRD_NARROW) February 9, 2022

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オニツカ タイガー（Onitsuka tiger）

via atmos

Onitsuka Tiger（オニツカタイガー）は、日本発のファッションスニーカーブランド。クラシカルで細身なシルエットが多く、足幅が狭い方にもフィットしやすいことで知られています。

基本的にスリムなラスト設計で、横幅が広くない構造が特徴。海外ブランドと比較して日本人の足にも馴染みやすく、「細くてスタイリッシュ、でも履きやすい」といった声が多く見られます。

軽量でしなやかな履き心地のモデルが多く、長時間履いても足が疲れにくいのも魅力。クッション性こそ控えめですが、その分軽快で自然な足運びができます。

特に「MEXICO 66」や「TIGER CORSAIR」などの定番モデルは、幅狭の方にフィットしやすい代表例。おしゃれと履き心地を両立したい人におすすめのブランドです。

幅狭さんのオニツカタイガー口コミ

私は足の形がイカれてるので(幅狭・甲低・指がバカみたいに長い)履ける靴が限られているのですが、オニツカは数少ない足に合う靴なのでブーツが買えるかもしれないという大チャンスなのです。。。

— いな (@2929ina) October 24, 2023

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パトリック（Patrick）

via Patrick

Patrick（パトリック）は、フランス生まれで現在は日本国内での展開が中心となっているスニーカーブランド。すっきりとした細身のフォルムと、洗練されたデザイン性が幅狭さんにも人気です。

多くのモデルがスリム設計で、横幅が狭めな足にも自然にフィット。つま先が細く、甲の高さも低めなつくりのため、履いた瞬間に足に吸い付くような感覚が得られるのも特長です。

また、スポーティーすぎず上品な雰囲気をもつデザインが多く、きれいめファッションとも好相性。素材感にもこだわっており、レザーやスエードなどを使用した大人向けのモデルも充実しています。

代表モデルとしては「MARATHON」や「IRIS」「SULLY」などがあり、どれも細身設計で幅狭ユーザーにおすすめ。街歩きや通勤にも取り入れやすいブランドです。

幅狭さんのパトリック口コミ

幅狭足、ジムデビューしましてん。
これはパトリックのマラソン。ダチアより幅広だけど、ジムを出て普通ワイズのスニーカーに履き替えた途端「ブカブカじゃん！」ってなったから、十分細いのかもwww#幅狭靴 #幅狭足 pic.twitter.com/cKCeoV1CTz

— かなこ＠FANKS (@kirax2cat) October 29, 2019

足幅が狭く、甲も薄い「細足タイプ」の女性にとって、スニーカー選びは意外と難しいもの。

市販の多くは幅広設計で、合う靴が見つからないという声も少なくありません。ここでは、細身の足にしっかりフィットし、履き心地も妥協しないおすすめのレディーススニーカーをご紹介します。

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜ブルックス「GHOST」シリーズ

via BROOKS

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜オン クラウド5

via On

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜オニツカ タイガー EDR 78

via ZOZOTOWN

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜パトリック スタジアム

via PATRICK

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜キーン ユニーク アストリア

via KEEN

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜ナイキ エアハラチ

via Nike

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜ショショット ギャビー

via Chochotte

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜ニューバランス　フレッシュフォーム　WW1880

via New Balance

幅狭さんにおすすめレディーススニーカー｜ニューバランス WS327

via New balance

幅狭さんにおすすめレディースレディーススニーカー｜ニューバランス WL996

via New Balance

幅狭さんにおすすめレディースレディーススニーカー｜オニツカ タイガー セラーノ

via Onitsuka Tiger

幅狭さんにおすすめレディースレディーススニーカー｜ナイキ エアマックス90

via Nike

Narrow Shoes

Narrow Shoes（ナローシューズ）は、足囲AA〜Bなど幅の細い女性用シューズに特化した通販専門ショップ。海外製の幅狭靴を中心に取り扱っており、スタイリッシュかつ実用的なラインナップが揃っています。

商品はすべて日本国内在庫で、即日発送も対応。自宅でサイズを確認できる「返品無料サービス」があり、初めての幅狭靴選びでも安心です。バレエシューズやパンプスなど、きれいめ系を探している方にもぴったり。

Narrow Shoes公式サイトはこちら

Chochotte

Chochotte（ショショット）は、足幅A〜AAAなど細足さん専用の木型で作られた日本発のオリジナルシューズブランド。美しいシルエットと足に吸いつくようなフィット感が魅力で、外反母趾やサイズ選びに悩む女性からも支持されています。

パンプスやバレエシューズ、スニーカーまで幅広いデザインを展開。東京と大阪で試着会も開催しており、自分にぴったりの一足に出会えるチャンスも。国内の職人による丁寧なものづくりも好評です。

Chochotte公式サイトはこちら

小さめを選んでも大きめを選んでもフィット感が難しい幅狭さん。

そんな幅狭さんでも快適に履ける、幅が細めに作られているモデルを選べば、違和感なく歩きやすいのでおすすめです。

今回ご紹介した幅が狭めのスニーカーや足囲(ワイズ)展開の広いブランドの中から、自分にあうスニーカーが見つけてくださいね。