幅狭さん向けスニーカー特集☆｜細足・足幅狭い人におすすめのブランドと選び方を徹底解説

「日本人は幅広」というイメージがありますが、実際は変化しています。昭和と比べ、令和の現在では女性の足幅はかなり細くなってきています。

日本人の標準的な足の幅は、Eワイズが多いと言われています。足のワイズがAからCの人が【細足・幅狭さん】で、EEからFに当てはまる人が幅広さんです。

靴屋で「3E（幅広）」の商品が多く見られますが、実際に3Eサイズが本当に合う人はごくわずか。平均的には「B〜C」くらいの幅が多くなっています。

細足だったり足幅が狭い人にとっては、ワイズCというサイズを聞く人も多いかもしれません。

そんなふうに、足幅が狭い方がスニーカーを選ぶ際には、一般的なサイズ選びだけでは足に合わないことが多いので、足幅が狭いタイプの足に特化したサイズ名やサイズ感を知っておく必要があります。

ここでは、幅狭さんがスニーカーを選ぶ際に気を付けるべきポイントを詳しく解説します。

長さ(サイズ)とワイズ(幅)

スニーカーを選ぶ際には、足の長さ（サイズ）だけでなく、ワイズ（幅）にも注目しましょう。

幅狭さんは、通常のワイズではゆとりができすぎることがあるため、足にフィットするワイズの靴を選ぶことが大切です。

日本では2Eが標準とされていますが、幅が狭い方にはA、B、Cワイズなど、細めの靴を選ぶことがおすすめです。

ニューバランスでは、以下のようにワイズが選べるモデルも展開しています。

via New Balance

また、アシックスも以下のようなシューズ足囲ガイドを設けており、モデルによって「NARROW」「STANDARD」など足囲のタイプが記載されています。

「NARROW」という表記があるモデルはスリムモデルのため、幅狭さんにもおすすめです。

モデルによってはE、2Eなど足囲を選べるものもあります。

via Asics

また、海外ブランドには幅狭サイズが豊富にあるため、国内ブランド以外もチェックして選択肢を広げるのも良いでしょう。

足幅が狭いかどうかツールで確認

自分の足幅が本当に狭いかどうかを確認するためには、専門のツールやフットメジャーを使って正確に測定することが大切です。

靴屋で利用できる足型測定器や、ZOZOTOWNのサービスZOZOMAT、自宅でも使える専用のフットメジャーを使って、長さだけでなく足幅を測りましょう。

正確な測定データをもとに、自分に合ったスニーカーを選ぶことで、フィット感を向上させ、足の負担を減らすことができます。

自分に合わないスニーカーを履くと、靴擦れしてタコができたり、皮が剥けたりしてしまいます。

小さいサイズのスニーカーを履いて、タコができた経験がある方もいるのではないでしょうか。

しかし小さいサイズのスニーカーが合わないからといって逆に幅が大きすぎるものを選ぶと、スニーカーの中で前滑りしてしまい、足の指が曲がり負担がかかってしまうので注意が必要です。

幅狭さんが語る"合わないスニーカーで感じた"リアルなフィット感

やーーーーーーっとセールになったので買えた、念願の幅狭スニーカー…！なんせワイズが狭すぎて、スニーカーでもフラットシューズでも普通に売っている靴だと靴擦れを無限に作る足のため、もう小指のあたりとか変形してしまっている…1万5千歩くらい歩いても足が痛くならないスニーカー、初めてだよ pic.twitter.com/DLmZp0cZSc

— めめこ (@memeko7) January 14, 2022

甲低幅狭スニーカー募　スニーカーが一番足に合わなくて結局痛い

— きのこ (@sgtknoko) September 3, 2021

足幅狭民なのでスニーカー靴擦れするから、買えないよごめん
ブーツしか履かないんだ私……
義務感で買うものじゃないから、みんな無理せずにオタ活しようね

— nohanan (@4012chu) March 10, 2024

2 2.5㌢です(。>д<)
しかも幅狭なので、幅広のｽﾆｰｶｰだと靴擦れになります…

— せっちゃん♪ (@secchan0117) September 16, 2017

足の幅が狭くて「スニーカー選びに苦悩した」という声は多々あります。

また、幅狭さんは幅狭で甲低という人も多く、よりスニーカー難民になっている人も多いです。

まずは自身の足のサイズ・ワイズを把握し、その形にあった靴選びをしましょう。

幅狭さんに特に気にしてほしいポイントは「かかと」です。

幅狭さんはかかとが小さい方が多く、かかと部分がパカパカしてしまい足が前滑りしやすいことがあります。

前滑りしないようにかかとの幅に合ったスニーカーを選び、しっかり紐を結び足を固定しましょう。

足にぴったりとフィットさせることで、より歩きやすくなります。

フィット感をキープするインソールもおすすめ

すでに持っているスニーカーのフィット感を調整するためにインソールの活用が効果的です。

薄手のインソールや、特に足幅を調整できるインソールを選ぶことで、靴の中で足がずれにくくなり、歩行時の快適さが向上します。

また、かかと部分をサポートするインソールを使うことで、かかと浮きも防げます。

ここからは、幅狭の足にフィットしやすいモデルを揃えたブランドをピックアップしました。

ワイズの展開が広いブランドであれば、幅狭さんにとって選択肢が広がり、より自分のサイズ感にあったスニーカーをチョイスできます。

ニューバランス (New Balance)

ニューバランスは、足幅に悩む方にとって最も頼りになるブランドの一つです。特にワイズ展開が非常に豊富で、A、B、C、D、2E、4Eなど、幅狭から幅広まで幅広い選択肢を提供しています。

足にフィットする靴を選ぶことができるので、幅狭さんにとって理想的な選択肢です。

また、ニューバランスのスニーカーは、フィット感とクッション性が高く、歩行時の快適さを最大限に引き出すデザインが特徴です。

レディースモデルも多く、特に990シリーズや574など、幅狭向けのモデルも多数展開されており、長時間の使用でも足に負担がかかりにくい作りが魅力です。

幅狭さんのニューバランス口コミ

足幅狭なスニーカー難民なんですが、いいブランド知りませんか…？
今までニューバランスかKEENくらいしかぴったりだった靴ないんだよな…

— びす (@enog66) February 13, 2025

ランニングシューズGET！甲低幅狭の足にはやはりニューバランスがよく合 pic.twitter.com/JRfLZxe7aA

— m (@0304orDie) January 4, 2021

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アシックス (ASICS)

via @trademarq__

アシックスは、日本発のブランドとして、特に日本人の足に合わせた設計がされています。

足幅が狭い方にもフィットするモデルが豊富で、ランニングシューズやウォーキングシューズにおいても、幅狭モデルが充実しています。

アシックスのシューズは、独自のゲルテクノロジーによるクッション性と安定性が特徴で、足にかかる衝撃を緩和しながら、しっかりとしたホールド感を提供します。

また、幅狭モデルに加えて、特定の足の形状に合わせたフィット感の調整が可能なため、長時間のランニングやウォーキングにも対応できるシューズが揃っています。

幅狭さんのアシックス口コミ

ザ・スニーカーな履き物が久しぶりだからか、甲低幅狭の私にASICSの形が合っているのか、とにかく歩きやすい

— サナダ (@0sanada0) May 21, 2023

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サロモン (Salomon)

via @billys_ent_official

サロモンはフランスのアウトドアブランドで、特にトレイルランニングや登山に適したシューズを展開しています。

サロモンのシューズは、高い防水性や耐久性に加え、幅狭さん向けのフィット感にも対応しており、アウトドア愛好者に非常に人気があります。

トレイルランニングシューズには、足幅が狭い方向けのモデルがあり、足にぴったりとフィットする構造で、山道や不整地でも安定した走行が可能です。

また、サロモンのシューズはクイックレースシステムを採用しているため、足に合わせて簡単に調整でき、快適な履き心地を実現します。

幅狭さんのサロモン口コミ

わーい、シューズ到着！幅狭甲低なのでサロモンのはフィットするのだ。

右足アキレス腱を2回断裂してるので、負荷をかけすぎないようまたぼちぼち楽しんでいこうっと。 pic.twitter.com/MDQXj7BZ6j

— piyu (@piyupiyu_pi_san) June 13, 2017

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ホカ® (HOKA®)

HOKA®は、圧倒的なクッション性で知られるランニングシューズブランドです。

特に長時間のランニングやウォーキングでの足への負担を軽減するためのデザインが施されており、幅狭の足にもフィットするモデルが充実しています。

厚底でありながら軽量で、足全体をしっかりとサポートしながらも、自然な動きを可能にするのが特徴です。

また、ワイズ展開も幅広く、狭い足の方でも快適に履けるシューズが揃っています。

ランニングやハイキングなど、長時間のアクティビティに最適な選択肢と言えるでしょう。

幅狭さんのホカ®口コミ

HOKAのスペシャルアウトレットセールにつられて買ってみたけど、やはり幅狭だね～、幅広な我輩にはキツくランには厳しい。
足の長さ＋２cmシューズとして、街歩きで使おう pic.twitter.com/6AXcgzEPXd

— まんぞう (@nowmanzo) November 15, 2020

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足幅が狭く、甲も薄い「細足タイプ」の女性にとって、スニーカー選びは意外と難しいもの。

市販の多くは幅広設計で、合う靴が見つからないという声も少なくありません。ここでは、細身の足にしっかりフィットし、履き心地も妥協しないおすすめのレディーススニーカーをご紹介します。

via New balance

幅狭さんにおすすめのスニーカーは、「New Balance WS327」です。

ニューバランスのスニーカーは足囲（ワイズ）がやや細めの作りになっているので、幅狭さんにおすすめのブランドの一つといえます。

ニューバランスのモデルの中でも327はスリムなシルエットで、幅狭さんに最適というだけでなく、カラーバリエーションが豊富なモデルで、特に女性からの人気が高いです。

なお、327にはユニセックスモデル（MS）とウィメンズモデル（WS）があります。

ウィメンズモデルはユニセックスより若干幅が狭めなので、WSのスニーカーを選ぶと良いでしょう。

996の最大の特徴はすっきりとした細身のシルエット。

無駄のないシンプルなデザインが採用されているので、どんなファッションにも取り入れやすいのが魅力です。

996には、男女兼用モデルとウィメンズモデル、アメリカ製のハイエンドモデルがあります。

327と同様にウィメンズモデル（WL）の方が少し幅が狭いので、幅狭さんはWL996を選ぶことをおすすめします。

1970年代に開発された陸上用スパイクシューズからインスピレーションを受けた1足で、オニツカタイガーのスニーカーの中でも、人気が高い定番モデルです。

他のスニーカーと比べて厚みが薄く作られており、甲が薄い方にもおすすめ。

歩きやすいように軽量に設計されているので、タウンユースとしてだけでなくスポーツやアウトドアにも活躍します。

カラーバリエーションが豊富で、ファッションに合わせて好きなデザインを選べるのも嬉しいポイントです。

スニーカーのサイズは22cmから展開されているので、足の小さな方でも安心です。

足にフィットしやすいのが特徴で、履き心地は抜群。

ソールのかかと部分にはビジブルエアが設置されており、クッション性を高めてあるので、長時間歩いたり走ったりしても、足が疲れにくいのが魅力です。

他のエアマックスシリーズよりあえてハイテク感を抑えることで、街中でも履きやすいデザインに仕上がっています。

小さめを選んでも大きめを選んでもフィット感が難しい幅狭さん。

そんな幅狭さんでも快適に履ける、幅が細めに作られているモデルを選べば、違和感なく歩きやすいのでおすすめです。

今回ご紹介した幅が狭めのスニーカーや足囲(ワイズ)展開の広いブランドの中から、自分にあうスニーカーが見つけてくださいね。