スニーカーはブランドやモデルによってサイズ感が異なるため、「いつものサイズだから大丈夫」と選ぶと、思ったより小さかったり、大きかったりすることがあります。
自分の足に合う一足を見つけるには、足のサイズを正しく測ることはもちろん、ブランドごとのサイズ感の違いを知っておくことも大切です。
この記事では、スニーカー選びの基本から、自宅でできる足の測り方、ブランド別のサイズ感の特徴まで、サイズ選びで失敗しないためのポイントをわかりやすく解説します。
スニーカーを快適に履くためには、まず自分の足のサイズを正しく知ることが大切です。足長だけでなく、足幅や足囲（ワイズ）まで把握しておくことで、自分の足に合うサイズを選びやすくなります。
ここでは、自宅でできる測り方や、サイズ選びで知っておきたいポイント、便利な計測ツールをご紹介します。
足長はかかとから一番長い指先までの長さ、足幅は足の最も広い部分の横幅、足囲（ワイズ）は親指と小指の付け根を一周した長さを指します。
測定には紙、定規、メジャー、ペンを用意します。紙の上に足をまっすぐ乗せて輪郭をなぞり、足長と足幅を測ります。足囲は、親指と小指の付け根の出っ張った部分にメジャーを一周巻き付けて測定しましょう。測定した足囲をワイズ表と照らし合わせることで、自分に合うワイズ（D・E・2Eなど）の目安を確認できます。
| ワイズ表記 | 足幅の目安 |
|---|---|
| D | やや細め |
| E | 標準 |
| 2E | やや幅広 |
| 3E〜4E | 幅広 |
より正確に測るには、体重を均等にかけた立った姿勢で、足が少しむくみやすい夕方に計測するのがおすすめです。また、普段スニーカーを履くときと同じ靴下を着用すると、より実際の履き心地に近いサイズを確認できます。
紙とペン、定規があれば、自宅でも簡単に足のサイズを測ることができます。
白い紙を床に置き、その上に足をまっすぐ乗せて輪郭をなぞります。あとは輪郭を定規で測るだけで、足長と足幅の目安がわかります。
左右でサイズが異なる人も少なくありません。両足を測定し、大きい方の足を基準にサイズを選ぶのがおすすめです。
スニーカーは実寸ぴったりではなく、つま先に適度なゆとりを持たせることが大切です。このゆとりを「捨て寸」と呼びます。
一般的には1cm前後が目安とされており、歩行時に足指が自然に動くためのスペースになります。捨て寸が不足すると指先が圧迫され、痛みや爪のトラブルの原因になることもあります。反対に大きすぎると、靴の中で足が動いて靴擦れしやすくなるため、自分の足に合ったサイズを選びましょう。
via ZOZOTOWN
より正確に足のサイズを測りたい方は、ZOZOMATなどの計測ツールを活用するのもおすすめです。
ZOZOMATは専用マットとスマートフォンを使って、足長・足幅・足囲などを測定できるサービスです。自分の足型を詳しく把握できるため、オンラインでスニーカーを購入する際のサイズ選びにも役立ちます。
同じサイズでも、足先の形や足幅、甲の高さは人それぞれです。そのため、自分に合うスニーカーを選ぶには、サイズだけでなく足の特徴も知っておくことが大切です。
まずは、自分の足型や、サイズが合っているか確認するポイントを見ていきましょう。
足の形は大きく「エジプト型」「ギリシャ型」「スクエア型」の3タイプに分けられます。それぞれつま先の形が異なるため、相性の良いスニーカーも変わってきます。
自分の足型に合ったスニーカーを選ぶことで、足への負担を軽減し、より快適な履き心地につながります。
足型ごとの特徴やおすすめのスニーカーについて詳しく知りたい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
スニーカーを試着するときは、次のポイントをチェックしましょう。
✓ ジャストサイズのチェックリスト
サイズが合っているかは、立った状態で実際に歩いて確認することも大切です。数歩歩いて違和感がないかを確かめることで、自分に合ったサイズか判断しやすくなります。
スニーカーはブランドごとにサイズ感や足幅の設計が異なるため、同じサイズ表記でも履き心地は変わります。
| ブランド | サイズ感 | 特徴 |
|---|---|---|
| NIKE | やや細め | 細身のモデルが多く、シリーズによってサイズ感が異なる |
| New Balance | 標準～ややゆったり | ワイズ展開が豊富で足型に合わせて選びやすい |
| adidas | 標準 | シリーズごとにサイズ感が異なる |
| ASICS | 標準 | 日本人の足に合いやすく幅広モデルも充実 |
| Converse | やや細め | オールスターは細身で縦長シルエット |
| VANS | 標準 | 日本企画とUSA企画でサイズ感が異なる |
| Salomon | やや細め | ホールド感が高くモデルによってフィット感が異なる |
比較表で各ブランドの特徴をチェックしたら、気になるブランドのサイズ感を詳しく見ていきましょう。
NIKEは全体的に細身で、甲が低めのモデルが多い傾向があります。そのため、足幅が広い方や甲が高い方は、ハーフサイズアップを選ぶ人も少なくありません。
▼NIKEの人気モデルごとのサイズ感は以下の「NIKEスニーカーのサイズ感まとめ」で詳しく紹介しています。
New Balanceは足幅（ウィズ）の展開が豊富で、日本人の足に合いやすいブランドです。細めから幅広までさまざまなモデルがあり、自分の足型に合わせて選びやすいのも魅力です。
番号(500番台、900番台など)によってそのサイズ感は異なります。
▼以下の記事では、 New Balanceのモデルごとのサイズ感を編集部が実際にはいてレビューしています！
adidasは標準的なサイズ感のモデルが多いものの、シリーズによって履き心地が異なります。人気モデルのなかでもサイズ感はさまざまです。
▼adidasのモデルごとのサイズ感は、以下の記事で編集部レビューつきでで詳しく解説しています。
ASICSは日本人の足型を考慮して設計されたモデルが多く、フィット感に優れているのが特徴です。幅広モデルも充実しているため、足幅が気になる方にも選ばれています。
▼ASICSのモデル別サイズ感は「ASICSスニーカーのサイズ感まとめ」をチェックしてみてください。
Converseは細身で縦長のシルエットが特徴のブランドです。特に定番のオールスターはやや狭めに作られているため、足幅が広い方や甲が高い方は窮屈に感じることがあります。
▼ 以下の記事では、Converseの定番モデル「オールスター」のサイズを履き比べしているのでぜひ参考にしてください！
VANSはモデルによってサイズ感に違いはあるものの、全体的には標準的な作りのモデルが多いブランドです。ただし、日本企画とUSA企画がありそれぞれで作りが異なります。
スケートシューズならではのしっかりとしたホールド感が特徴のため、普段履いているサイズを基準にしつつ、足幅が広い方はハーフサイズアップも検討するとよいでしょう。
▼VANSの日本企画とUSA企画の違いやモデルごとのサイズ感は、以下の記事で詳しく紹介しています。
Salomonはアウトドアやトレイルランニング向けに開発されたモデルが多く、足をしっかりホールドするフィット感が特徴です。そのため、普段履いているスニーカーよりややタイトに感じるモデルもあります。
▼ Salomonのモデルごとのサイズ感は、以下の記事で詳しく紹介しています。
オンラインでスニーカーを購入する場合は、試着ができないためサイズ選びが重要です。とはいえ、いくつかのポイントを押さえておけば、サイズ選びで失敗するリスクを減らせます。
返品・交換の条件や便利な試着サービスなど、購入前に確認しておきたいポイントをチェックしておきましょう。
ネットでスニーカーを購入する際は、商品ページやショップの利用規約に記載されている返品・交換の条件を事前に確認しておきましょう。
「室内での試し履きのみ返品可能」「タグを外すと返品不可」「商品箱がないと受付できない」など、ショップによって条件は異なります。特にセール品やアウトレット品は返品・交換の対象外となる場合もあるため注意が必要です。
ショップによってはサイズ交換サービスを実施している場合もあります。購入前に返品・交換条件を確認しておくと安心です。
サイズ選びに不安がある場合は、実店舗で試着してからオンラインで購入するのもおすすめです。実際に履いてみることで、フィット感や履き心地を確認できます。
また、最近ではスマートフォンを使って足のサイズを測定できるサービスも増えています。ブランドやショップによっては、足のサイズや特徴からおすすめサイズを提案してくれる機能を提供している場合もあるため、購入時の参考にしてみましょう。
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